El peso de cambiar un hábito

Los hábitos alimentarios son complejos: están determinados por una serie de situaciones que influyen directamente en la conducta y se relacionan con experiencias previas gratificantes, sean buenas o perjudiciales.

Ante algún factor interiorizado que active el comportamiento, la respuesta es prácticamente automática.

El contexto externo y los aprendizajes y emociones hacen que repitamos la conducta alimenticia en cuanto a:

  • Selección y compra de alimentos
  • Preparación
  • Cantidades ingeridas
  • Frecuencia de alimentación
  • Relación con el estado de ánimo

Lo primero para modificar un hábito es tener conciencia de todo lo que implica para un@ mism@.

Luego, existen intervenciones terapéuticas que acompañan el proceso de cambio hacia el autocuidado.

En Psiclo nos enfocamos en el camino de ser agentes del cambio.

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