Claves para no picotear

Cuando picoteamos entre comidas, tomamos lo que sea y lo llevamos a la boca.

No es bueno porque “lo que sea”, en general, son alimentos que no le hacen bien a ningún cuerpo.

Tips

• Además de las 4 comidas principales, planeá 2 más entre ellas para evitar los picos de hambre.
• Esas colaciones a media mañana y media tarde pueden ser: frutos secos (5 a 6 nueces, almendras), fruta, yogur, cereales.
• Si estás fuera de tu casa prácticamente todo el día, prevé lo que vas a comer entre horas. Podrías llevar tus colaciones al trabajo, o tenerlas almacenadas allí mismo.
• Lo que compres en el supermercado, va a determinar lo que tendrás en casa. Por lo tanto, no vayas con hambre para no adquirir más de la cuenta.
• Alimentate en forma consciente, masticando con tranquilidad y sin ver la televisión al mismo tiempo.
• Tomá agua durante el día.

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