Depejá la cabeza

Transitando la cuarentena

☀️ Evitá pensamientos anticipatorios, enfocate en el presente: ¿qué vas a hacer hoy? No implica tareas de limpieza furiosas ni actividades obsesivas. Sí planteate el día a día.
☀️ Dedicate a actividades placenteras adecuadas a tu espacio hogareño como hobbies, jardinería, dibujo, baile, etc.
☀️ Tratá de no generarte estrés trabajando como si nada pasara o, incluso, intentando adelantar tareas. Hoy el ritmo es otro, la prioridad es la salud física y anímica.
☀️ Mantené contacto a través de las redes sociales y de aplicaciones de teleconferencia tipo Zoom. Esto ayuda a reducir la ansiedad.
☀️ Animate a expresar en palabras miedos, angustias, preocupación; así se puede descomprimir la situación.
☀️ Limitá la búsqueda de información sobre coronavirus al mínimo posible.