21 de octubre

Día Nacional de Lucha contra la Obesidad

NO nos gusta que este día se trate de una lucha.

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Nos gusta que este día y cada día se trate de un aprendizaje.
 

Pautas de AUTOCUIDADO

🔹Poner conciencia en tu cuerpo
🔹Registrar los alimentos que incorporás.
🔹Tener en cuenta tus emociones.
🔹Poner límites a las exigencias del entorno.
🔹Reconocer tus propios límites.
🔹Realizar actividades que alimenten emociones positivas.
🔹Respetar tu sueño y hacer lo posible para que sea reparador.
🔹Registrar el cansancio y proponerse pausas.
🔹Alimentarse con comidas variadas y saludables.
🔹Hacer actividad física.
🔹Tomar agua.

¿Te parece que podrías proponerte algunas de estas pautas?

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