Las palabras “dieta” y “adelgazar” no suenan amigables. Más bien, llevan la carga de una sumisión a lo prohibido.

Manos a la obra con tu comer amable:

• Evitá el placer inmediato.
• Recordá que lo que te gusta y no comas, lo podrás elegir otro día.
• No ingieras criollitos como si fuera el fin del mundo.
• Colocá los cubiertos sobre el plato mientras masticás. Los alimentos siguen allí para el próximo bocado.
• Date tiempo para masticar y deglutir. Así vas a sentir saciedad y no será necesario que ingieras todo si no tenés más hambre.