El peso de cambiar un hábito
Ante algún factor interiorizado que active el comportamiento, la respuesta es prácticamente automática.
El contexto externo y los aprendizajes y emociones hacen que repitamos la conducta alimenticia en cuanto a:
- Selección y compra de alimentos
- Preparación
- Cantidades ingeridas
- Frecuencia de alimentación
- Relación con el estado de ánimo
Lo primero para modificar un hábito es tener conciencia de todo lo que implica para un@ mism@.
Luego, existen intervenciones terapéuticas que acompañan el proceso de cambio hacia el autocuidado.
En Psiclo nos enfocamos en el camino de ser agentes del cambio.
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