Para no comerte todo
🥣 Hacé las 4 principales comidas del día.
🍎 Intercalá 2 colaciones para evitar picoteos y no llegar con hambre voraz.
🍏 Colaciones: frutos secos (5 a 6 nueces, almendras), fruta, yogur, cereales.
🛒 No vayas al supermercado con hambre porque seguramente vas comprar más de la cuenta.
🥤 Tomá 2 litros de agua por día.